Pero la verdad es que si no hay un cambio en los hábitos rutinarios, ese esperado suceso no se va a dar. ¿Qué es difícil hacer dieta? Muy difícil. Pero estos tips son muy buenos para adelgazar sin poner tanto empeño.

1.- Si está obsesionada con el peso, irremediablemente pensará todo el día en comida y el cerebro actuará en contra de usted. No le ponga mucha mente al asunto.

2.- Al despertar tómese un vaso de jugo de toronja o de agua con gotas de limón. Así tendrá menos hambre y el líquido servirá para limpiar y eliminar residuos.

3.- Siempre dicen tome por lo menos dos litros de agua al día, pero ¿y si se lo pone como meta? En la casa o trabajo tenga una jarra de agua cerca y si sale lleve un termo. Apunte los vasos que lleva y gane la batalla.

4.- Los jugos de fruta (y sin azúcar adicional) son para la mañana y las gaseosas para el fin de semana. Haga un esfuerzo y en poco tiempo verá los resultados.

5.- Sírvase tres cucharadas menos de arroz, pan o fideos, o de lo que come habitualmente. Si come galletas, es preferible que sean integrales.

6.- De noche las comidas deben ser ligeras. Tipo cremas, pescado o pollo a la plancha, ensaladas, una tostada con queso de untar bajo en grasa y un café con leche, o una lata de atún con aceitunas y mostaza. ¿Se quedó con hambre? Dos tazas de agua aromática y solucionado el problema.

7.- No se salte las comidas y preferiblemente haga cinco al día más ligeras, en vez de tres. Así el cuerpo se mantiene ocupado, el metabolismo se acelera y usted gana.

8.- Si su pasión es el dulce y no puede dejarlo, déle un mordisco a una barra de chocolate, pero no más, y preferible que sea negro. Si le gustan los postres, con dos cucharaditas se quitará el antojo. ¿Quiere helado? Pues vaya y busque los que son de dieta, bajos en grasa y sin azúcar.

9.- Si se antojó de una hamburguesa de un centro de comidas rápidas, pídala pero sin papas y con cola de dieta. Otro día las papitas tendrán su oportunidad, pero pan y papas junto, aunque es delicioso, no es una buena combinación. Y todo va a parar a las caderas.

10.- Si le gusta mucho la farra y sale tres veces por semana, no ingiera licor todos los días, pues este engorda e hincha una barbaridad. Escoja un día para tomarse unos cuantos tragos, los otros puede optar por sodas dietéticas o agua con gotas de limón. Acuérdese de que el sacrificio vale la pena, solo tiene que imaginarse cómo lucirá luego en traje de baño.

11.- No condimente sus comidas con mucha sal, esta hace retener mucho líquido.

12.- Recuerde, basta que una persona le diga: “¡Cómo te has adelgazado!”, que el ego crece inmediatamente y las ganas de mantenerse más. Buena suerte.