Un sondeo revela que artículos electrónicos en el cuarto afectan a los jóvenes al dormir.
Los adolescentes británicos tienen problemas de salud por no dormir las horas necesarias. Así lo reveló un informe que descubrió que el sueño de los jóvenes se ve afectado por la distracción que implica tener aparatos electrónicos en sus habitaciones.
El Consejo del Sueño, una entidad dedicada a estudiar los problemas al dormir, dijo en su informe que el “sueño basura” podría disputarse con el consumo de comida chatarra poco saludable el puesto principal en los temas relacionados con el estilo de vida de adolescentes que preocupa a los padres.
La encuesta a 1.000 jóvenes de 12 a 16 años halló que el 30% de los participantes lograban dormir solo entre cuatro y siete horas, a diferencia de las recomendadas que son de ocho a nueve.
Casi un cuarto de los consultados dijo que más de una vez a la semana se quedaba dormido mirando televisión, escuchando música o utilizando dispositivos electrónicos. “Esta es una tendencia increíblemente preocupante”, dijo el doctor Chris Idzikowski, del Centro del Sueño de Edimburgo.
“Lo que estamos viendo es la emergencia del Sueño Chatarra, que es dormir una menor cantidad de tiempo y con menor calidad de la que se debería para alimentar al cerebro con el descanso que necesita para desempeñarse correctamente en la escuela”, agregó Idzikowski.
Casi todos los adolescentes tenían auriculares, sistemas de audio o televisores en sus habitaciones. Cerca de dos tercios dijo tener las tres cosas en su cuarto.
Alrededor de uno de cada cinco adolescentes varones manifestó que la calidad de su sueño se había visto afectada por dejar el televisor o la computadora encendidos.
El sondeo reveló además que el 40% de los jóvenes se sentía cansado todos los días. Las chicas de 15 y 16 años fueron las que peor dijeron sentirse.
No obstante, solo el 11% dijo estar preocupado por la falta de sueño o su mala calidad.
“Me asombró que tan pocos adolescentes hicieran la asociación entre obtener un sueño de buena calidad y cómo se sentían durante el día”, manifestó Idzikowski.
“Los adolescentes necesitan despertar al hecho de que para sentirse bien, desempeñarse bien y lucir bien deben hacer algo con respecto al sueño”, concluyó el autor.
DETALLES: Recomendaciones
Costumbres
En el estudio se determinó además que la mayoría de los jóvenes duermen con los auriculares puestos, ya sea de sus ipods o teléfonos celulares.
Sugerencias
Médicos recomiendan no tener aparatos electrónicos en los cuartos para que los adolescentes puedan conciliar y mantener el sueño las horas completas.
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