Cuidar nuestra vida debe ser lo más importante. No solo en el área de la salud que permite lograr bienestar para ser más productivos, sino con nuestra seguridad diaria.

Para lograr tales objetivos es importante conocer y transmitir educación para la salud. Por ejemplo, saber que existen muchas enfermedades que en gran parte pueden ser prevenidas.

Una de ellas, según el clínico-infectólogo Washington Alemán, son las de tipo infecciosas. El hecho de aplicar medidas básicas de higiene, como lavarse las manos antes y después de comer o de hacer las necesidades fisiológicas, puede evitar males gastrointestinales o de parasitosis.

Otro factor importante para evitarlas es la vacunación. Según Alemán, el Ministerio de Salud cuenta con el 80% de vacunas que a nivel de la infancia y adolescencia deben aplicarse.

Incluso se puede inmunizar contra la hepatitis B, una enfermedad viral que se transmite por vía sexual, transfusiones de sangre o de una madre a hijo cuando está embarazada. Este mal ocasiona una infección que causa en el hígado inflamación y que en algunos casos puede llegar a dañarlo por completo.

Otra vacuna que debe aplicarse es contra el germen Haemophilus influenza, responsable en un porcentaje alto de meningitis en niños. Esta infección causa inflamación de las membranas que cubren el cerebro y la médula espinal.

Incluso para las mujeres existe la vacuna contra el papiloma, virus responsable del cáncer cérvico-uterino. Además se les sugiere someterse a exámenes como un papanicolaou y de mamas, por lo menos una vez al año. Y en los hombres mayores de 40 años hacerse  un examen prostático en sangre llamado Antígeno Prostático Específico (PSA) o un tacto rectal cada año.

Según Alemán, es necesario que haya campañas que estimulen a la comunidad para que se realice estas pruebas, pues muchas personas por miedo a que les diagnostiquen  un cáncer prefieren ignorar el resultado, cuando se podría hacer una detección precoz de la enfermedad y dar tratamiento oportuno.

Abstinencia sexual es ideal
Actualmente se convive con múltiples enfermedades que se transmiten por contacto sexual: sífilis, gonorrea, VIH/sida, entre otras, y se han convertido en un gran problema, porque es difícil alterar los cambios de conducta de los afectados. Para ello es necesario que se dé educación sexual en las escuelas, colegios y hogares como políticas de Estado.

Alemán considera que a los adolescentes hay que promulgarles que esperen o retarden su inicio sexual lo más que puedan para no contagiarse. Cree que hablarles de abstinencia total es lo ideal.

Pero la realidad es que la globalización y la televisión o cine, con programas eróticos, los conducen hacia la práctica sexual como parte de la cotidianidad, incluso les ocurre a los adultos. Ante esto no se puede cerrar los ojos.

Dice que es preferible que todos lleguen vírgenes al matrimonio, que no haya  relaciones prematrimoniales, que no exista promiscuidad y que nadie visite a las trabajadoras sexuales, pero esto no se da, es un mito.

Sin embargo, dice Alemán, hay que seguir promulgando, por responsabilidad, que la gente haga abstinencia, y si no decirle que la única herramienta disponible que existe para protegerse es el uso del preservativo, que empleado correctamente ofrece una protección por arriba del 90%.

Síndrome Metabólico
El Síndrome Metabólico es un problema que está afectando a la población mundial y que puede fácilmente ser prevenible con cambios de hábitos. La persona que lo posee tiene al menos tres de las siguientes características:

• Exceso de grasa en abdomen: cintura mayor a 80 cm en mujeres y 90 en hombres.
• Diabetes o intolerancia a la glucosa: glucosa mayor o igual a 100 mg/dl tanto para mujeres como para hombres.
• Niveles altos de triglicéridos en la sangre: mayor o igual a 150 mg/dl.
• Niveles bajos de lipoproteínas de alta densidad (HDL o colesterol bueno): colesterol HDL menor a 50 mg/dl en mujeres y 40 mg/dl en hombres.
• Hipertensión arterial: mayor o igual a 140/90 mmHg tanto para mujeres como para hombres.

Para evitarlo, según el cardiólogo Walter Talentti Díaz, hay que mantener el peso ideal, llevar una dieta mediterránea que consiste en comer vegetales (frutas, verduras, legumbres, frutos secos, aceite de oliva, pescados azules como atún, sardina, salmón, cazón, caballa, etcétera) que son ricos en ácidos grasos omega 3; y vino en cantidades moderadas. También hacer ejercicios, por ejemplo, caminar 30 minutos diarios.

“Es importante mantener las medidas normales en una referencia de cintura-cadera, porque si una persona  no se alcanza a ver los pies tiene un problema serio, pues está  más predispuesta a padecer  enfermedades del corazón”, manifiesta.

También es necesario desde muy temprana edad someterse a chequeos sanguíneos. Incluso los mayores de 30 años deben prestar más atención a los ítems del Síndrome Metabólico.

¡Y nuestra seguridad!
Para el traumatólogo Eduardo Alcívar Andretta, la mayoría de los traumatismos principales, por causas vehiculares, delincuenciales, industriales, del hogar y deportivos, se pueden evitar si cada persona actúa con responsabilidad y aplica todas las medidas de seguridad para preservar la vida.

La mayoría de los accidentes vehiculares en las carreteras definitivamente se producen por el exceso de velocidad, manejar bajo los efectos de alcohol y drogas, falta de señalamiento en las carreteras e impericia; es decir, gente que no sabe   manejar bien y se lanza a hacerlo. ¿Qué hacer?

• Revisar en qué condiciones está el automóvil. Muchas veces en las noches, mientras se  conduce en una carretera, se observan vehículos sin luces. También se ven llantas completamente gastadas.
• Hacer campañas para evitar el exceso de velocidad.
• Debe existir un buen señalamiento de los límites de velocidad cada cierto tiempo como lo hay en cualquier carretera del mundo. En los EE.UU. existen  señales cada 4 o 5 km, eso ayudaría bastante a evitar accidentes.
• Nunca manejar bajo los efectos del alcohol o de haber consumido alguna medicina que produzca sueño. En el primer caso, Alcívar sugiere que las sanciones sean severas porque manejar alcoholizado es como si una persona saliera a las calles a disparar a alguien, pues es un potencial asesino. Y con los fármacos igual, los médicos deben advertir a sus pacientes que hay productos que causan somnolencia, especialmente aquellos contra las alergias.
• Usar triángulos luminosos cada 200 o 250 metros antes o 100 metros después evita accidentes, ya que a veces son en cadena.
• No manejar hasta no estar seguro de que lo hace a la perfección. La impericia pone en riesgo la vida.
• Actuar con prudencia ante la delincuencia: la principal forma para salir ileso es no poner resistencia, sobre todo ante los principiantes, ya que se ponen muy nerviosos y pueden herir o matar. Lo mejor es hablarles con tranquilidad para que se calmen.
• Si trabaja en una fábrica: hay normas de seguridad industrial que debe cumplir, porque cada actividad implica un riesgo específico. Muchas veces se pierden extremidades o se sufren quemaduras por el descuido.
• Si está en el hogar: tener mucho cuidado de sufrir caídas cuando suba a los techos. Incluso los niños soportan muchos traumatismos eléctricos cuando ponen su lengua en los enchufes. También deben evitar tener armas al alcance de ellos.
• Accidentes deportivos: evitar los roces entre barras, especialmente relacionadas con el fútbol. En Argentina, por ejemplo, al equipo visitante le reducen a la mitad el cupo  de los asistentes. Incluso en todos los deportes hay medidas preventivas que se deben cumplir para evitar fracturas como la existencia de una superficie adecuada con el  uso de buenos zapatos, entre otros.
• Incentivar campañas de educación vial que duren por lo menos un año, dirigidas a todos, pero en especial a los niños, para que sepan cómo cruzar la calle. Muchas veces los accidentes de tránsito se producen por la mala educación de los peatones y no por el chofer, porque no utilizan las zonas de seguridad, no esperan el cambio de luces de un semáforo o cruzan por media calle; y si los atropellan echan la culpa al conductor.
• En caso de emergencia existen equipos de diagnóstico e imágenes como un tomógrafo multicorte, que en tres minutos realizan una barrida y se sabe qué lesiones hay en todo el cuerpo. Pero si se está frente a un caso de traumatismo severo es difícil mantenerlo en un tomógrafo mucho tiempo, pues se debe dar atención.
• Ahora se usa mucho la cirugía mínimo invasiva. Consiste en hacer un pequeño agujero de un centímetro e introducir un laparoscopio para observar el interior.